Setelah sedikit riset itu adalah jelas bahwa tidak ada yang benar-benar tahu di mana pepatah bahwa Anda perlu minum 8 gelas air per hari berasal dari. Beberapa orang melacak kembali ke studi di tahun 1980-an, dan orang-orang lainnya mengklaim bahwa dokter mulai memberitahu orang-orang jumlah itu karena itu adalah tujuan yang baik, tetapi tidak memiliki penelitian ilmiah untuk mendukungnya dengan.
Either way, titik jelas, air tidak keajaiban bagi tubuh Anda, dan otak Anda. Air dikenal untuk membersihkan tubuh Anda dari bahan kimia berbahaya melalui usus Anda dan juga seluruh saluran urin Anda. Tanpa asupan air yang tepat, tubuh kita memecah sangat cepat, dalam hitungan hari. Tanpa makanan, namun, beberapa orang dapat hidup selama satu atau dua minggu. Itu hanya menunjukkan betapa pentingnya air bagi tubuh kita.
Berikut adalah 3 tips cepat untuk mengambil air lagi.
1. Selalu memiliki air yang tersedia.
Saya ingin membeli 12 botol ons air dan menjaga mereka di dalam lemari es. Setiap kali saya pergi ke gym saya ambil botol. Dalam perjalanan keluar pintu untuk bekerja, aku ambil botol. Sebelum perjalanan yang akan menjadi 30 menit atau lebih lama, saya ambil botol. Ketika saya menonton film, saya ambil botol.
Setiap kali saya duduk menonton TV atau film, saya akan tetap botol di tangan saya dengan tutup off. Saya mengambil banyak teguk sedikit sampai botol itu hilang. Sebuah cara yang bagus untuk memastikan Anda minum lebih banyak air untuk memastikan itu mudah diakses.
2. Tetap dingin.
Aku tidak tahu banyak orang yang suka minum air suhu kamar, saya yakin tidak. Jika Anda tetap dingin air Anda, Anda akan minum lebih banyak. Saya pastikan selalu ada es di freezer saya, ini membuatnya sangat mudah untuk memiliki segelas air dingin kapan saja.
3. Memilih air di restoran.
Setiap kali saya pergi keluar untuk makan, saya selalu minum air dengan beberapa lemon. lemon menambahkan keberanian sedikit rasa dan air selalu baik, dingin dan menyegarkan. Setelah waktu yang singkat Anda akan berhenti ketagihan minuman lama Anda pilihan dan akan mulai menghargai rasa, atau kurangnya rasa, air menyediakan.
Berikan air tembakan dan tubuh Anda akan bersyukur!
Tidak ada komentar:
Posting Komentar